什么時候產后修復 產后瑜伽修復的最佳時機深扒

編輯:非你不愛2022-05-16孕婦瑜伽
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文章簡介:剛生產完,很多新媽媽都處在喜悅中,但同時也開始憂慮坐月子和產后身材恢復等相關問題。雖然坐月子禁忌多,但坐月子的時間僅為一個月,而產后身材恢復可能需要一段時間。因為身材的改變并非能一蹴而就的,需要循序漸

  剛生產完,很多新媽媽都處在喜悅中,但同時也開始憂慮坐月子和產后身材恢復等相關問題。雖然坐月子禁忌多,但坐月子的時間僅為一個月,而產后身材恢復可能需要一段時間。因為身材的改變并非能一蹴而就的,需要循序漸進。那么,產后如何恢復好身材呢?什么時候進行產后修復?產后瑜伽修復的最佳時機深扒。接下來,大家就和小編一起來看看吧。

什么時候產后修復 產后瑜伽修復的最佳時機深扒

  什么時候產后修復

  對于身體有待恢復的新手媽媽,往往在傾情付出的同時,可能遭受各種身心的問題,甚至受到抑郁的困擾。產后瑜伽促進身體康復的瑜伽動作,是要根據孕婦的具體情況體態和肥胖的程度來決定的。

  產后練習瑜伽對于盆底筋膜肌肉組織的恢復有一定的促進作用,還能解決一些心理問題,比如說失眠抑郁的情緒。改善血液循環,恢復體形,恢復皮膚的張力,減少脂肪的堆積,達到瘦身的目的。

什么時候產后修復 產后瑜伽修復的最佳時機深扒

  一些特定的瑜伽動作,不僅能夠促進骨盆腔的血液循環運動,提高骨盆各器官的恢復還能幫助新手媽媽盡快恢復身體重塑體形。放松全身,讓子宮膀胱充滿活力,生殖腺受到滋養,可以改善漏尿,小便失禁等產后疾病。長時間練習產后瑜伽更有養心靜氣的作用。

  真正的產后修復不止是為了美、為了瘦,更是恢復健康;讓內臟器官歸位,修復盆底肌群,骨盆閉合,恥骨聯合復位,身體疼痛自然消除,體重體型想不恢復都難。

什么時候產后修復 產后瑜伽修復的最佳時機深扒

  產后瑜伽修復的最佳時機

  黃金期:42天~6個月內。此時,產后的身體最為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成為各種疾病。

  理想期:6個月至一年半以內。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的最佳時機。

  有效期:產后一年半至三年內。這段時間屬于產后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成最佳平衡,平穩過渡到正常生活階段。