普拉提是什么運動 都有哪些好處及作用

編輯:已忘初2022-05-16減肥瑜伽
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文章簡介:近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那么,普拉提究竟是什么運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看

  近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那么,普拉提究竟是什么運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。

普拉提是什么運動 都有哪些好處及作用

  普拉提是什么運動

  普拉提是一種有氧運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正?;顒幼藙?、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

普拉提是什么運動 都有哪些好處及作用

  普拉提有哪些好處及作用

  其實,普拉提可以達到輔助瘦身和減肥的效果,有助于調整外在體態與氣質,提高自身的運動表現能力。簡言之,不管是減脂塑形、增加核心、調整體態、改善脊柱問題,還是產后修復、理療損傷、增加肌力和耐力,這項運動都使練習者達到理想效果。

普拉提是什么運動 都有哪些好處及作用

  凱迪拉克床. Cadillac bed™

  凱迪拉克床的頂棚、彈簧、握繩為練習者提供了非常靈活的鍛煉方法和強度。許多經典動作,主要體現動作的流暢,懸掛動作練習上肢力量。又叫秋千架,底部是治療床,上方框架上的小環扣,兩側一邊開放,一邊封閉叫塔架(Tower),最初發明是為了幫助臥床病人做康復訓練。

  平衡椅. Stability Chair™

  平衡椅,分離踏板的設置,能夠滿足單側、雙側、交替的四肢練習,獨特的彈簧更換系統,能便捷的改變動作難易程度。平衡椅上的練習,可以快速有效地提高較弱肌肉力量,建立正確的人體工學力學結構,提高身體穩定性,修復運動傷害。