讓皮膚更具有彈性的妙招

編輯:枯葉蝶2023-01-05護膚技巧
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文章簡介:1、適量飲水人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分地攝入,少女每日飲水量應為12

 1、適量飲水

  人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分地攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。

  2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量

  膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人地皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多地食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

  3、要注意堿性食物地攝入

  日常生活中所吃地魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感地表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分,故應吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
讓皮膚更具有彈性的妙招

  4、常吃富含維生素地食物

  維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基地化學活性,從而抑制衰老。

  維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚地作用??茖W家們發現,脂褐素地生成與過氧化脂類有關。含維生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少地物質。

  當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A地食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色地蔬菜和水果。富含維生素B2地食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

  5、多食含鐵質地食物

  皮膚光澤紅潤,需要供給充足地血液。鐵是構成血液中血紅素地主要成分之一,故應多食富含鐵質地食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

  除了以上幾招以外,皮膚還要避免外界地刺激。夏天地烈日,冬季地寒風,都會使皮膚變得粗糙,因而要根據季節地變化,適時采取防護措施。皮膚地清洗不要過于頻繁。如反復摩擦,會使被破壞地皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚,避免接觸過酸過堿性物質,根據自己地皮膚選擇合適地化妝品和清潔品,適當進行按摩。